Goede voornemens, zin of onzin?

Het nieuwe jaar begint vaak met een frisse start en een lijst vol doelen. Meer klanten binnenhalen, efficiënter werken, een project afronden of nieuwe vaardigheden leren: het klinkt allemaal zo simpel. Toch is de kans groot dat je na een paar weken alweer terugvalt in oude gewoontes. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 80% van de goede voornemens tegen februari al mislukt zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, wat kun je doen om wel succesvol te zijn?

Waarom doelen mislukken

Te veel, te snel: Veel mensen willen te veel ineens. Ze willen niet één, maar drie of vier grote veranderingen doorvoeren, waardoor ze uiteindelijk niets meer doen.
Gebrek aan duidelijkheid: Doelen zijn vaak vaag geformuleerd. “Meer verkopen” of “efficiënter werken” klinkt goed, maar wat betekent dat precies? Zonder concrete doelen is het moeilijk om gemotiveerd te blijven.
Geen plan: Een doel zonder plan is als een reis zonder routekaart. Veel mensen vergeten een strategie te bedenken om hun doelen te bereiken en hopen simpelweg dat wilskracht genoeg is.
Onrealistische verwachtingen: Mensen verwachten vaak te snel resultaat. Als ze na twee weken geen verschil zien, raken ze gefrustreerd en geven ze op.
Gebrek aan ondersteuning: Veranderen is moeilijk, zeker als je het alleen probeert. Zonder een ondersteunend netwerk of iemand die je verantwoordelijk houdt, is het gemakkelijker om op te geven.

Wat zegt onderzoek?

Studies hebben inzicht gegeven in waarom gedragsverandering zo moeilijk is. Volgens onderzoek zijn consistente, haalbare doelen en het opsplitsen van grote veranderingen in kleinere stappen cruciaal. Daarnaast blijkt dat gewoontes tijd nodig hebben om zich te vormen. Een nieuwe gewoonte aanleren duurt gemiddeld 66 dagen, afhankelijk van de complexiteit van de gewoonte.

Hoe maak je doelen die wél werken?

De sleutel tot succes ligt in een gedetailleerde aanpak. Hier zijn enkele tips om je doelen om te zetten in duurzame resultaten:

Maak het specifiek: Formuleer je doelen concreet en meetbaar. In plaats van “meer klanten”, zeg je bijvoorbeeld: “Ik ga elke maand vijf nieuwe klanten binnenhalen door wekelijkse netwerkbijeenkomsten te bezoeken.”
Stel realistische doelen: Begin klein. Het is beter om een kleine verandering succesvol door te voeren dan een grote verandering die je niet volhoudt. Bijvoorbeeld: start met een uur per week aan persoonlijke ontwikkeling in plaats van je hele werkschema om te gooien.
Plan vooruit: Zet je doelen in je agenda en maak een plan. Bijvoorbeeld: als je efficiënter wilt werken, bepaal dan welke tools je nodig hebt en wanneer je deze implementeert.
Splits het op in stappen: Breek grote doelen op in kleinere, haalbare stappen. Als je bijvoorbeeld een groot project wilt afronden, deel het dan op in wekelijkse mijlpalen.
Houd je voortgang bij: Gebruik een dagboek, app of tracker om je voortgang te monitoren. Het zien van vooruitgang werkt motiverend.
Betrek anderen: Deel je doelen met collega’s, een mentor of een coach. Zij kunnen je ondersteunen en motiveren, en je verantwoordelijk houden.
Evalueer en stel bij: Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op je doelen. Wat werkt goed? Wat kan beter? Pas je plan aan waar nodig.

Denk voorbij januari

Een van de grootste valkuilen van doelen is de focus op januari. Veel mensen zien het nieuwe jaar als de enige kans om te veranderen. Maar gedragsverandering kan op elk moment beginnen. Splits je doelen op in kwartaaldoelen en evalueer je voortgang het hele jaar door. Zo blijf je flexibel en gemotiveerd.

Hoe ik kan helpen

Het behalen van doelen is niet altijd eenvoudig, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik bied ondersteuning om jou te helpen je ambities waar te maken. Of je nu worstelt met het stellen van de juiste doelen, een concreet plan nodig hebt, of een sparringpartner zoekt om je op koers te houden – ik sta voor je klaar.

Met een aanpak op maat kan ik je begeleiden met het:

Formuleren van heldere, haalbare doelen.
Opstellen van een strategisch plan.
Creëren van een structuur om je voortgang te monitoren.
Identificeren van obstakels en hoe je deze kunt overwinnen.

Samen zorgen we ervoor dat jouw doelen geen eendagsvlieg worden, maar een duurzame realiteit. Plan vandaag nog je afspraak en ontdek hoe ik jou kan helpen om succesvoller te worden.

Slotgedachte

Het is verleidelijk om bij de start van een nieuw jaar grote veranderingen te willen doorvoeren. Maar echte, duurzame verandering kost tijd, geduld en een goed doordacht plan. Door je doelen specifiek, realistisch en haalbaar te maken en ze over het hele jaar te spreiden, vergroot je de kans op succes enorm. Begin klein, wees consistent en geef jezelf de ruimte om te groeien. Zo worden je doelen geen eendagsvlieg, maar een blijvende verbetering.